2013年2月の記事一覧

児玉式いびき改善プログラム

自分で出来る 8分間!児玉式いびき改善プログラム
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いびきについて

いびきと言えば、本人は気付いていなけど、他人に迷惑をかけていることってかなりありますよね。
寝ている間の事なので、他人に言われるまでは自分のいびきにはなかなか気付きません。

いびきをかくのは、肥満の男性というイメージが一般的です。
しかし、近年では男性だけでなく女性にとっても深刻な問題になりつつあります。
それも特に小顔な女性に多いとか。
その理由は、顎が小さいために寝ると舌の付け根部分が、喉のほうへ落ちてしまい喉が狭くなってしまうからです。
空気の通り道がふさがれて、通り抜けようとする際にいびきが発せられます。

では、いびきの防止や予防には、どのような方法があるでしょうか?

まず一番簡単ないびき防止方法は、横向きになって寝ることです。
寝相が悪くて、長時間横を向いていられない場合は、背中にクッションや枕を当てるのもおすすめです。
横向きに寝ることで、喉の通りが良くなって、いびき防止が出来る場合もあります。
いびきが心配で、友人・知人との旅行に行けないという方も、横向きに寝るのを試してみてはいかが?

カテゴリー:いびき防止